正文 第七章 速度训练

类别:玄幻魔法 作者:Ch永恒 书名:网游之疯狂杀手
    李玄慢慢地醒了过来,刚睁开眼睛,赵天正拿着一个碗微笑着看着自己,李玄拍了拍自己的脑袋,晕乎乎地说道:“我是怎么了?我不在和机关人训练吗?我怎么出来了?是不是我通过了?”

    赵天严肃地说道:“我是叫你练习,不是叫你跟机关人拼命,下次可不许这样了,不然不要认我这个师傅。”

    “师傅,那个机关人实在是太厉害了,我没办法,就只有搏一搏了。”李玄急忙抓着赵天说道。

    赵天安慰了李玄,说道:“你的做法没有什么不对,就是危险了点,敌人过于强大,跟他同归于尽也是对的,不过还好少用这样的办法,先把这个喝了,等下出来训练,是新的课程。”

    李玄接过碗喝了起来,还有点甜,了自己嘴巴,起向外面跑了出去,只见赵天手中拿什么向李玄招了招手,示意过来,李玄急忙跑了过去,问道:“师傅,今天训练什么?您手上拿着是什么?”

    赵天把手上的东西递给李玄说道:“这是给你训练的,你现在不管是脚速还是手速都太慢了,所以今天你要先练习速度,速度对于杀手来说也是非常重要的,把这些东西绑在脚上和手上。”

    李玄拿过那些东西,应了一声,开始绑在脚上和手上,赵天一手搭在李玄的肩膀上,微笑着说道:“徒弟,你最怕什么动物?”

    李玄刚刚绑好,听到这话疑惑地看着赵天,说道:“是蟑螂啊,怎么了?”赵天摇了遥头,李玄抓了抓头问道:“速度真的那么重要吗?可以跟我说下吗?”

    赵天扶起李玄,说道:“速度,是指人体快速运动的能力。为了击中目标或避开对手的击打,就必须具有迅速完成各种动作的速度,这也是在实战中能否击败对手的重要条件,你现在训练的只是基本而已。”

    “才基本?那重要是什么?”

    “第一、位移速度:即动作中突然改变方向的能力,包括平衡和对惯的控制。如步法、法的移动等。

    第二、肌速度:即以正确快速的动作克敌制胜的能力,主要是肌收缩的速度。

    第三、心灵速度:即用灵活敏捷的思维,思考如何挫败对手,反击对手。

    第四、动作速度:由正确的状态,正确的姿势,以技术动作攻击。

    第五、视觉速度:它是指眼睛能否在对手运动或静止时迅速地发现其破绽。”

    “哇——”李玄惊讶地叫了一声,向赵天问道:“这么多我几时才学得完啊,我现在才学基本而已,有没有快点的训练方法?”

    “我已经把训练的方法都想出来了,这训练方法可是很艰难的,你有没有信心能坚持下去。”赵天盯着我说道。

    “我一定会坚持下去的,不管您想出什么办法我都坚持下去达到你的要求的。”

    赵天开心地说道:“好,训练方法就几种而已,1.练习30米跑:体素质训练采用30米速度跑就可以了。这样的距离,能发挥速度,提高下肢力量,还能提高协调。在跑步过程中改变条件,还能培养受训者精神集中能力和应变能力。包括以下内容:30米快速跑、30米变向跑、30米加速跑、30米侧向跑。

    2.练习反应速度:一方进攻,一方防守。要求防守者在对手进攻之前发现其动作,并准确做出防守动作。

    3.快速跳绳(半分钟跳绳,计次数):一是双脚跳一次,绳绕一周;二是双脚跳一次,绳绕两周。

    4.打靶练习:一是按照预定的顺序,击打拳靶,评定完成规定动作数量所需的时间;二是规定30秒时间,按预定顺序反复击打拳靶。

    5.负重练习:如马步推砖、戴重拳和腿系沙袋空击或击打吊袋等。”

    听到这个,李玄心里惊呆了,这不是现实的训练方法吗?难道用现实的办法能让自己的能力提高,那自己的功法能不能提高呢?

    就在李玄思考的时候,赵天突然大叫一声:“蟑螂来了。”李玄立即清醒过来,只见有几只的蟑螂正向自己跑来,立刻拔腿就跑,赵天脸上尽是笑意。

    李玄没跑多远,感觉自己的脚越来越重,但依然支持着,因为后面有着李玄最害怕的蟑螂,多大压力就会有多大动力。

    李玄气喘着坐在地上,没想到赵天既然想到这样的办法来训练,还好这里不是现实,对了,这里不是现实我怕什么啊,李玄笑了笑。

    李玄连续跑了几天的步,脚都肿了,赵天笑嘻嘻地看着刚刚跑完步回来的李玄说道:“非常好,从现在开始练习我的那些计划,先是30米跑,来。”

    李玄深吸一口气,向前放跑去,感觉自己的脚就好象千斤重一样,酸得厉害。

    “快点,跑快点!”赵天冷然说道。

    李玄咬着牙,催动自己的脚不断向前移动,每走一步压力就会大一分。

    “30米变向跑”“30米加速跑”“30米侧向跑”

    李玄按着赵天的命令不断地锻炼着,现在自己的脚已经涨痛的非常厉害,李玄刚想停下来休息,赵天大声喝道:“不要停,继续。”

    李玄咬着牙又坚持跑了几米,发现自己的脚渐渐恢复了力气,心里又惊又喜,以更快地速度跑了起来,旁边看着的赵天嘴角一丝的笑意,说道:“再跑10次就可以休息了。”

    李玄听到急忙加快了速度,气喘地李玄靠到大树旁,呼吸着大自然清新的空气,赵天走到他旁边,递了碗水说道:“休息10分钟,然后继续训练,这碗水对体有好处的。”

    李玄急忙接过碗,喝了起来,用手擦了擦脸说道:“恩,我知道了,我会更加努力的,不会让您失望的。”

    赵天微笑着向房子走去。

    10分钟后,赵天拿着一双手递李玄说道:“现在训练你的手速,这是重手先带上去,面前的是机关人,只要你能打到它,这次的训练就可以结束了。”赵天刚说完拿出了烟抽了起来。

    李玄看到赵天既然抽烟,眼神呆住了,“看我干什么,快练习。”赵天冷声道。

    李玄眼睛看着机关人,抬起双拳挥了过去,机关人很容易就闪过了,李玄大喝一声,双拳快速地击去,没一会儿,感觉自己的双手越来越重,脸上已经是大汗淋漓,不断地喘着大气,眼睛盯着机关人,双手依然挥动着。

    双手的涨痛让李玄感觉有点晕,双手击出已经越来越慢了,但李玄依然在坚持着,赵天看到这心里有点不忍,连忙说道:“不要练了,今天就到此为止。”

    李玄努力地再次挥出了一拳,体倒在了地面上,慢慢闭上了眼睛,赵天连忙抱起李玄向房子里走去。

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