PART2-女王的瘦身教室(上) 下午5点后禁食(2)

    


    方法:告诉自己明早再好好吃一顿

    如果晚上饿到受不了,满脑子都是你的食物出现,就告诉自己:“明天一早起就去吃!”这种做法真的很重要!你要说服自己:明天就可以吃到了。

    告诉自己再晚几个钟头就可以吃到自己吃的,会让你睡觉时产生期待感,就像圣诞夜告诉自己“再晚几个钟头,就会收到圣诞老人的礼物”一样,如此一来,你不但可以带着满意的笑容上睡,而且也不会半夜起来翻冰箱了,更不会因为肚子里带着一堆食物上睡,坏了你的减肥大计!

    方法4:减少食物的

    如果定力不够就少逛美食街、夜市等充满食物惑的地方,尤其是少去那种可以吃到饱的自助餐厅,并且减少聚会,相信我,别以为你的朋友会因你减肥就会放你一马。唯一的方法就是改期或改地点。

    所有吃的食物全控制在17:00前吃完,保持睡前5~6小时肚子净空!半夜饿得睡不着,喝水或吃两片海苔吧!宁愿明天眼睛浮肿也不要胖死!反正浮肿一天就会消了,如果你不控制自己,肥胖是一辈子都不会消的!

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